Solusi Meredakan Rasa Lapar dan Haus Saat Berpuasa

- Jurnalis

Kamis, 9 Maret 2023 - 06:33 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Gambar oleh Jess Bailey dari Pixabay

Gambar oleh Jess Bailey dari Pixabay

WARTA GARUT – Bulan Ramadan adalah bulan yang ditunggu-tunggu umat Muslim di seluruh dunia. Di bulan yang penuh berkah ini, umat Muslim menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh. Namun, bagi sebagian orang, berpuasa bisa menjadi hal yang sulit, terutama ketika merasa lapar dan haus. Tidak hanya itu, beberapa orang juga bisa mengalami masalah kesehatan lainnya saat berpuasa.

Untuk mengatasi kesulitan saat berpuasa di bulan Ramadan, berikut adalah beberapa solusi yang bisa membantu meredakan rasa lapar dan haus:

Memilih makanan yang tepat saat sahur dan berbuka

Memilih makanan yang tepat saat sahur dan berbuka sangat penting untuk menjaga kesehatan dan meredakan rasa lapar dan haus. Konsumsi makanan yang kaya protein, serat, dan karbohidrat kompleks dapat membantu mengurangi rasa lapar dan menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup saat berbuka juga penting untuk menghindari dehidrasi.

Baca Juga :  Ketua Pembina YDHIG: Gerakan GBR STIKes Karsa Husada Garut Jadi “Golden Period Kedua”, Ini Penjelasannya!

Menghindari Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Dehidrasi.

Beberapa makanan dan minuman dapat menyebabkan dehidrasi seperti makanan pedas dan berlemak, kopi, teh, dan minuman berkafein. Oleh karena itu, sebaiknya menghindari makanan dan minuman tersebut saat sahur dan berbuka.

Mengatur Jadwal Makan dan Minum 

Mengatur jadwal makan dan minum dapat membantu mengurangi rasa lapar dan haus. Sebaiknya mengonsumsi makanan kecil dan sering saat berbuka dan sahur agar tubuh tidak merasa terlalu lapar atau haus.

Menghindari Kegiatan yang Melelahkan 

Baca Juga :  Gerakan Bersih Rapih (GBR) Diluncurkan! Ini Komitmen STIKes Karsa Husada Garut Wujudkan Kampus Sehat dan Religius

Menghindari kegiatan yang melelahkan saat berpuasa dapat membantu mengurangi rasa lapar dan haus. Kegiatan yang melelahkan dapat mempercepat hilangnya energi dalam tubuh dan membuat tubuh terasa lelah.

Mengambil Istirahat yang Cukup

Mengambil istirahat yang cukup saat berpuasa sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan meredakan rasa lapar dan haus. Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh memulihkan tenaga dan energi.

Demikianlah beberapa solusi yang bisa membantu mengatasi kesulitan saat berpuasa di bulan Ramadan. Selain itu, juga penting untuk selalu memperhatikan kesehatan tubuh dan mengikuti anjuran dokter jika ada masalah kesehatan yang membutuhkan perhatian lebih. Dengan menjaga kesehatan tubuh, puasa di bulan Ramadan dapat dilakukan dengan lebih mudah dan nyaman.

Berita Terkait

Gerakan Bersih Rapih (GBR) Diluncurkan! Ini Komitmen STIKes Karsa Husada Garut Wujudkan Kampus Sehat dan Religius
Ketua Pembina YDHIG: Gerakan GBR STIKes Karsa Husada Garut Jadi “Golden Period Kedua”, Ini Penjelasannya!
Launching GBR! Ketua STIKes Karsa Husada Garut Serukan Civitas Jadi Role Model Kebersihan, Ini Alasannya!
Peluncuran GBR di STIKes Karsa Husada Garut: Ini Kata Wakil Bupati Putri Karlina, Bikin Merinding!
32 Duta Pramuka Garut Resmi Dilepas ke Bekasi, Pesan Wabup Putri Karlina Bikin Terharu! Simak Selengkapnya
Garut Tuan Rumah Pentas Seni PAI SD Jawa Barat, 837 Siswa Siap Adu Prestasi
Jangan Lewatkan Keutamaan Puasa Muharram 2025! Ini Jadwal Lengkap, Niat, dan Manfaatnya
Al Mashduqi IIBS Garut Gandeng BRCC China dan RSIH, Buka Akses Kuliah Luar Negeri dan Layanan Kesehatan
Berita ini 64 kali dibaca

Berita Terkait

Selasa, 8 Juli 2025 - 22:28 WIB

Gerakan Bersih Rapih (GBR) Diluncurkan! Ini Komitmen STIKes Karsa Husada Garut Wujudkan Kampus Sehat dan Religius

Sabtu, 5 Juli 2025 - 19:48 WIB

Ketua Pembina YDHIG: Gerakan GBR STIKes Karsa Husada Garut Jadi “Golden Period Kedua”, Ini Penjelasannya!

Sabtu, 5 Juli 2025 - 19:47 WIB

Launching GBR! Ketua STIKes Karsa Husada Garut Serukan Civitas Jadi Role Model Kebersihan, Ini Alasannya!

Jumat, 4 Juli 2025 - 15:04 WIB

Peluncuran GBR di STIKes Karsa Husada Garut: Ini Kata Wakil Bupati Putri Karlina, Bikin Merinding!

Senin, 30 Juni 2025 - 19:26 WIB

32 Duta Pramuka Garut Resmi Dilepas ke Bekasi, Pesan Wabup Putri Karlina Bikin Terharu! Simak Selengkapnya

Berita Terbaru

error: Content is protected !!