Filosofi Olahraga Angkat Beban: Mencapai Keunggulan Sebagai High Value Man dengan Latihan Hingga Gagal

- Jurnalis

Minggu, 9 Juli 2023 - 07:16 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Filosofi Olahraga Angkat Beban_ Mencapai Keunggulan Sebagai High Value Man dengan Latihan Hingga Gagal (Foto pexels_ Bruno Bueno)

Filosofi Olahraga Angkat Beban_ Mencapai Keunggulan Sebagai High Value Man dengan Latihan Hingga Gagal (Foto pexels_ Bruno Bueno)

WARTAGARUT.COM – Bagi para pria yang ingin menjadi High Value Man, olahraga angkat beban menjadi kegiatan yang wajib dilakukan. 

Ada beberapa filosofi dalam olahraga angkat beban yang memiliki kaitan erat dengan perjuangan hidup. Mari kita bahas lebih lanjut.

Train to Failure: Latihan Hingga Gagal

Salah satu filosofi dalam olahraga angkat beban adalah mencoba mengangkat beban hingga kita tidak mampu lagi. 

Misalnya, jika kamu bisa melakukan push-up sebanyak 10 kali, jangan berhenti pada hitungan kelima. 

Teruskan hingga kamu benar-benar mencapai 10 kali, bahkan sampai kamu gagal melakukan push-up yang ke-11. 

Latihan hingga gagal seperti ini akan membuat otot menjadi lebih kuat dan berkembang. 

Konsep ini juga berlaku dalam perjuangan menjadi High Value Man. Jangan takut gagal dan terus berusaha mencapai batas kemampuanmu.

Soreness atau DOMS: Ketika Otot Pegal

Baca Juga :  Bupati Garut Syakur Amin Ajak Generasi Muda Jaga Lingkungan, Dorong Hutan Kota Talangseng Jadi Pusat Edukasi

Setelah melakukan latihan angkat beban dengan maksimal, pada keesokan atau keesokan harinya, kamu mungkin akan merasakan pegal-pegal atau rasa sakit pada ototmu. 

Hal ini disebut DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) atau dalam bahasa sederhananya, otot pegal. 

Nyeri atau rasa sakit ini adalah tanda bahwa latihan efektif dan ototmu siap untuk berkembang menjadi lebih besar. 

Dalam perjuangan menjadi High Value Man, kamu juga harus siap menghadapi rasa sakit. 

Jangan terlalu sensitif atau mudah merasa tersinggung. Siapkan dirimu untuk ditolak, dikritik, bahkan dibenci. 

Seperti latihan angkat beban, rasa sakit ini akan membuatmu semakin kuat dan bijaksana dalam hidup.

Progressive Overload: Meningkatkan Beban Secara Bertahap

Konsep progressive overload dalam olahraga angkat beban mengajarkan kita untuk terus meningkatkan beban yang kita angkat dari waktu ke waktu. 

Misalnya, jika sebelumnya kamu hanya mampu mengangkat beban 5 kilogram, bulan depan cobalah untuk mengangkat 10 kilogram. 

Baca Juga :  Kemenag RI Gandeng YGSI Uji Publik Modul Kesehatan Reproduksi Islam di Garut, Siap Cetak Generasi Emas 2045

Latihan angkat beban yang tidak menambah beban hanya akan membuat otot stagnan. 

Begitu juga dengan perjuangan menjadi High Value Man. 

Jika kamu tidak berani menghadapi tantangan yang lebih besar, maka kemampuanmu tidak akan berkembang. 

Dalam belajar, bisnis, atau profesi, kamu harus berani menghadapi tantangan hidup yang lebih sulit. Hanya dengan itu, kamu dapat naik ke level yang lebih tinggi.

Action is the Load: Terus Mengambil Tindakan

Jika kamu ingin menerapkan filosofi ini, kamu harus melibatkan diri dalam olahraga angkat beban. 

Bisa dengan pergi ke gym, menggunakan alat-alat murah, atau bahkan mengangkat beban tubuh sendiri. 

Penting untuk memastikan bahwa filosofi ini tidak hanya menjadi kata-kata manis, tetapi benar-benar tercermin dalam tindakan dan sikapmu sebagai seorang pria sejati.***

Berita Terkait

Aturan Satu: Mengubah Hidup dengan Satu Tindakan Sederhana
Ibadah dan Kegantengan: Rahasia Menjadi Lebih Menawan Melalui Ketaatan Spiritual
Mengenal Kisah InspiratifJusuf Hamka: Jangan Hanya Berpikir Jadi Pekerja, Tapi Berpikirlah Menjadi Pemilik
7 Langkah Praktis dalam Mengasah Sikap Tegas: Mengungkap Tentang Rahasia Disiplin dan Konsistensi 
Mengungkap 5 Tanda-Tanda Inner Beauty yang Memukau, Kecantikan Dalam Diri yang Melebihi Fisik
Garut Anti Bangkrut: Coba Bisnis dari 5 Ide Peluang Usaha Terbaik Menjanjikan untuk Warga Lokal
5 Kecerdasan Emosional: Kunci Menjadi Pribadi Kuat dalam Hidup yang Tangguh Menghadapi Tantangan Hidup 
Wow! Terungkap SilverQueen Produk Asli Garut : Kisah Sukses Merek Cokelat Indonesia yang Terkenal dan Fenomenal
Berita ini 265 kali dibaca
id="attachment_18953" align="aligncenter" width="800"] CREATOR: gd-jpeg v1.0 (using IJG JPEG v62), quality = 82

Berita Terkait

Selasa, 21 November 2023 - 08:08 WIB

Aturan Satu: Mengubah Hidup dengan Satu Tindakan Sederhana

Selasa, 21 November 2023 - 04:33 WIB

Ibadah dan Kegantengan: Rahasia Menjadi Lebih Menawan Melalui Ketaatan Spiritual

Minggu, 9 Juli 2023 - 07:16 WIB

Filosofi Olahraga Angkat Beban: Mencapai Keunggulan Sebagai High Value Man dengan Latihan Hingga Gagal

Sabtu, 8 Juli 2023 - 07:44 WIB

Mengenal Kisah InspiratifJusuf Hamka: Jangan Hanya Berpikir Jadi Pekerja, Tapi Berpikirlah Menjadi Pemilik

Rabu, 5 Juli 2023 - 07:20 WIB

7 Langkah Praktis dalam Mengasah Sikap Tegas: Mengungkap Tentang Rahasia Disiplin dan Konsistensi 

Berita Terbaru

error: Content is protected !!