WARTAGARUT.COM – Bagi para pria yang ingin menjadi High Value Man, olahraga angkat beban menjadi kegiatan yang wajib dilakukan.
Ada beberapa filosofi dalam olahraga angkat beban yang memiliki kaitan erat dengan perjuangan hidup. Mari kita bahas lebih lanjut.
Train to Failure: Latihan Hingga Gagal
Salah satu filosofi dalam olahraga angkat beban adalah mencoba mengangkat beban hingga kita tidak mampu lagi.
Misalnya, jika kamu bisa melakukan push-up sebanyak 10 kali, jangan berhenti pada hitungan kelima.
Teruskan hingga kamu benar-benar mencapai 10 kali, bahkan sampai kamu gagal melakukan push-up yang ke-11.
Latihan hingga gagal seperti ini akan membuat otot menjadi lebih kuat dan berkembang.
Konsep ini juga berlaku dalam perjuangan menjadi High Value Man. Jangan takut gagal dan terus berusaha mencapai batas kemampuanmu.
Soreness atau DOMS: Ketika Otot Pegal
Setelah melakukan latihan angkat beban dengan maksimal, pada keesokan atau keesokan harinya, kamu mungkin akan merasakan pegal-pegal atau rasa sakit pada ototmu.
Hal ini disebut DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) atau dalam bahasa sederhananya, otot pegal.
Nyeri atau rasa sakit ini adalah tanda bahwa latihan efektif dan ototmu siap untuk berkembang menjadi lebih besar.
Dalam perjuangan menjadi High Value Man, kamu juga harus siap menghadapi rasa sakit.
Jangan terlalu sensitif atau mudah merasa tersinggung. Siapkan dirimu untuk ditolak, dikritik, bahkan dibenci.
Seperti latihan angkat beban, rasa sakit ini akan membuatmu semakin kuat dan bijaksana dalam hidup.
Progressive Overload: Meningkatkan Beban Secara Bertahap
Konsep progressive overload dalam olahraga angkat beban mengajarkan kita untuk terus meningkatkan beban yang kita angkat dari waktu ke waktu.
Misalnya, jika sebelumnya kamu hanya mampu mengangkat beban 5 kilogram, bulan depan cobalah untuk mengangkat 10 kilogram.
Latihan angkat beban yang tidak menambah beban hanya akan membuat otot stagnan.
Begitu juga dengan perjuangan menjadi High Value Man.
Jika kamu tidak berani menghadapi tantangan yang lebih besar, maka kemampuanmu tidak akan berkembang.
Dalam belajar, bisnis, atau profesi, kamu harus berani menghadapi tantangan hidup yang lebih sulit. Hanya dengan itu, kamu dapat naik ke level yang lebih tinggi.
Action is the Load: Terus Mengambil Tindakan
Jika kamu ingin menerapkan filosofi ini, kamu harus melibatkan diri dalam olahraga angkat beban.
Bisa dengan pergi ke gym, menggunakan alat-alat murah, atau bahkan mengangkat beban tubuh sendiri.
Penting untuk memastikan bahwa filosofi ini tidak hanya menjadi kata-kata manis, tetapi benar-benar tercermin dalam tindakan dan sikapmu sebagai seorang pria sejati.***
