Menjelang Ramadhan: Tips Berpuasa Sehat dan Optimal

- Jurnalis

Rabu, 22 Maret 2023 - 09:21 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Gambar oleh Pexels dari Pixabay

Gambar oleh Pexels dari Pixabay

WARTA GARUT – Bulan Ramadhan adalah bulan yang penuh berkah, di mana umat muslim di seluruh dunia melaksanakan ibadah puasa selama satu bulan penuh. Berpuasa bukan hanya menahan diri dari makan dan minum, namun juga merupakan cara untuk meningkatkan keimanan dan ketaqwaan kita kepada Allah. Namun, berpuasa juga dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan jika tidak dijalankan dengan benar.

Berikut adalah beberapa tips dan cara untuk menjalankan puasa yang sehat dan optimal selama bulan Ramadhan:

  1. Makan sahur dengan seimbang Makan sahur sangat penting agar tubuh memiliki energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas sehari-hari selama berpuasa. Pilih makanan yang seimbang, mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin. Hindari makanan yang terlalu berlemak atau berat.
  2. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat berbuka puasa Setelah berpuasa sepanjang hari, sangatlah penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat berbuka puasa. Konsumsi buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks untuk membantu tubuh memulihkan energi dan nutrisi yang hilang selama berpuasa.
  3. Minum air yang cukup Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik selama bulan Ramadhan. Konsumsi air putih yang cukup saat berbuka puasa dan makan sahur, serta hindari minuman yang mengandung kafein dan gula.
  4. Hindari makanan yang berlemak dan berat saat berbuka puasa Meskipun sangat menggoda untuk makan makanan berlemak dan berat setelah berpuasa sepanjang hari, hindari makanan tersebut karena dapat membuat tubuh terasa lelah dan sulit mencerna.
  5. Tetap aktif dan bergerak Meskipun sedang berpuasa, tetaplah aktif dan bergerak. Lakukan olahraga ringan atau aktivitas fisik lainnya seperti berjalan kaki atau melakukan pekerjaan rumah tangga untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
  6. Istirahat yang cukup Pastikan tubuh Anda mendapatkan istirahat yang cukup setelah berbuka puasa dan sebelum waktu sahur tiba. Kurangnya istirahat dapat membuat tubuh merasa lelah dan sulit berkonsentrasi selama berpuasa.
Baca Juga :  Ketua DPD PKS Garut Helmi Budiman Umumkan Koalisi dengan Gerindra dan Nasdem untuk Pilkada Garut 2024

Dalam menjalankan puasa, selain menjaga kesehatan, juga penting untuk memperbanyak ibadah dan memperbanyak amal kebaikan.

Berita Terkait

Himasip ITG Gelar Seminar World Water Day 2024, Nia Gania Karyana Ajak Hemat Air dan Jaga Sumber Daya Air
Pesan Ketua STAIDA Muhammadiyah Garut Bagi Wisudawan agar Berikan kontribusi Positif untuk Masyarakat
MUI Tarogong Kidul Gelar Raker Bahas Penguatan Amaliyah Zakat, Prosedur Kurban, dan Pilkada Garut 2024
Rektor Universitas Garut Abdusy Syakur Amin Pimpin Istighosah untuk Palestina, Tingkatkan Solidaritas Civitas Akademika
DLH Kabupaten Garut Gelar Serangkaian Kegiatan Peringatan Hari Lingkungan Hidup Sedunia 2024
Kemenag Garut Apresiasi Kanwil Kemenag Jabar Raih Penghargaan Satuan Kerja Terbaik
Kepala Kemenag Garut, Dr. H. Saepulloh: Bimbingan Perkawinan Upaya Wujudkan Keluarga Sakinah, Mawadah Warahmah 
ITG dan Universitas Mandiri Jalin Kerjasama dalam Program Tri Dharma dan MBKM
Berita ini 33 kali dibaca

Berita Terkait

Selasa, 11 Juni 2024 - 20:10 WIB

Himasip ITG Gelar Seminar World Water Day 2024, Nia Gania Karyana Ajak Hemat Air dan Jaga Sumber Daya Air

Sabtu, 8 Juni 2024 - 21:52 WIB

MUI Tarogong Kidul Gelar Raker Bahas Penguatan Amaliyah Zakat, Prosedur Kurban, dan Pilkada Garut 2024

Jumat, 7 Juni 2024 - 07:30 WIB

Rektor Universitas Garut Abdusy Syakur Amin Pimpin Istighosah untuk Palestina, Tingkatkan Solidaritas Civitas Akademika

Kamis, 6 Juni 2024 - 18:38 WIB

DLH Kabupaten Garut Gelar Serangkaian Kegiatan Peringatan Hari Lingkungan Hidup Sedunia 2024

Senin, 3 Juni 2024 - 19:13 WIB

Kemenag Garut Apresiasi Kanwil Kemenag Jabar Raih Penghargaan Satuan Kerja Terbaik

Senin, 3 Juni 2024 - 18:07 WIB

Kepala Kemenag Garut, Dr. H. Saepulloh: Bimbingan Perkawinan Upaya Wujudkan Keluarga Sakinah, Mawadah Warahmah 

Senin, 3 Juni 2024 - 14:51 WIB

ITG dan Universitas Mandiri Jalin Kerjasama dalam Program Tri Dharma dan MBKM

Senin, 3 Juni 2024 - 14:14 WIB

Institut Teknologi Garut Gelar FGD Pengembangan Standar Mutu Pendidikan Berbasis MBKM

Berita Terbaru